Pourquoi est-ce si difficile pour moi de contrôler mon adhd sans mes pilules?

Le TDAH est une force puissante qu’il peut être difficile de contrôler, avec ou sans médication.

Pour certaines personnes, les médicaments pour le TDAH peuvent vous rendre la vie plus facile. Pour d’autres, trouver le bon médicament est un processus difficile d’essais et d’erreur qui peut durer longtemps.

Même si vous prenez des médicaments, cela ne signifie pas que tous vos symptômes sont contrôlés et que la vie sera facile.

Si vous sentez que vous souhaitez avoir plus de contrôle sur votre TDAH sans médicaments, prenez le temps chaque jour de travailler dessus.

  1. Prenez le temps de vous détendre – le TDAH peut vous mettre dans une balle serrée. Parfois, vous sentez que vous allez craquer. Trouvez du temps chaque jour pour ralentir vos pensées rapides.
  2. Exercice – Le mouvement physique est le moyen le plus rapide, le plus efficace et le plus durable de contrôler votre TDAH. Trouvez un programme d’exercices que vous aimez. Changez-le souvent. Essayer quelque chose de nouveau; yoga, kickbox, marcher, nager ou faire du jogging, il suffit de bouger. L’exercice améliore votre fonction exécutive.
  3. Méditer- Non, vous n’avez pas à vous asseoir dans une posture de lotus regardant dans votre troisième œil. Mais il est important de trouver un moyen de calmer vos pensées. Marcher, s’asseoir ou prier peut également vous amener à un état d’esprit méditatif.
  4. Sachez ce dont vous avez besoin – Faites attention à vos besoins. Les TDAH sont souvent des personnes qui font plaisir à leurs clients et qui s’inquiètent tellement de ce que tout le monde pense qu’ils oublient de penser à eux-mêmes.
  5. Personnalisez les systèmes qui fonctionnent pour vous. Le TDAH est différent pour chaque personne. Connaissez votre TDAH et trouvez des moyens de répondre à vos besoins spécifiques pour mener à bien vos tâches, organiser, nettoyer et maintenir un mode de vie sain et responsable.

Prendre le contrôle de votre TDAH est un travail à temps plein. Cela peut sembler beaucoup à faire, mais de bonnes choses peuvent arriver lorsque vous faites de votre TDAH une priorité dans votre vie.

Je ne suis pas du tout d’accord avec la réponse d’Alexander. Le TDAH est un trouble du spectre et vos symptômes résultent directement de la chimie de votre cerveau. Vos médicaments aident à réduire temporairement certains de vos symptômes. Lorsque vous prenez des médicaments pendant un certain temps, vous vous habituez à la réduction des symptômes. Par conséquent, lorsque vous ne prenez pas de médicament, le retour de vos symptômes est perçu comme un contraste énorme par rapport à votre personnalité médicamenteuse. Cela met en évidence l’efficacité de votre médicament et c’est pourquoi vous devez continuer à l’utiliser.

Je suggérerais que vous continuiez à utiliser les médicaments à la dose la plus efficace, à condition qu’il n’y ait aucun effet secondaire grave; c’est à dire. Comme préscris. Je ne comprends vraiment pas pourquoi vous réduiriez votre consommation de médicaments quand elle fonctionne efficacement, à moins que vous ne présentiez des effets secondaires. La médication n’est pas un remède, c’est un catalyseur. Vous aurez le TDAH pour la vie, alors profitez des outils à votre disposition.

Les pilules traitent les symptômes. Étant donné que les types de médicaments prescrits pour traiter les symptômes du TDAH modifient généralement la chimie naturelle du cerveau, la suppression d’un produit chimique de votre traitement peut être comparée à celle consistant à extraire l’huile de votre voiture avant de conduire. Bien que seule une petite quantité d’huile soit nécessaire par tour, il faut constamment la pomper dans le moteur. Le pétrole, comme les médicaments, peut réduire considérablement le frottement entre les pièces mobiles, permettant ainsi de meilleures performances. Sans cela, le contrôle des symptômes sera beaucoup plus difficile.

J’espère que cela t’aides!

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